О СТУДИИ

КОНТАКТЫ

РАСПИСАНИЕ

СТОИМОСТЬ

НАПРАВЛЕНИЯ

Записываться на занятие удобнее в приложение

ДОКУМЕНТЫ

Правила студии

Техника безопасности

Публичная оферта

Персональные данные

Часто Задаваемые Вопросы

КОНТАКТЫ

+7 (981) 726-28-58

Наши социальные сети

г. Мурино, ул. Екатериниская 14

График работы с 11:00 до 22:00

СПОРТИВНЫЙ ПИЛОН

POLE SPORT

Cпортивный Пилон / Pole Sport - тренировка направлена на изучение, отработку элементов, связок и комбинаций на пилоне.

Подходит для любого уровня подготовки, упражнения и элементы подбираются индивидуально, в зависимости от уровня физической подготовки.

На занятиях приоритет отдается физической составляющей, технике, качеству и сложности выполнения трюков — сложные висы, перевороты, сальто, флажки, шпагаты в воздухе. По сути, это такой же фитнес, только с собственным весом и ноткой гимнастики.

Струтура занятия:

разминка + СФП
отработка элементов, комбинаций и связок
заминка

Что взять с собой:

удобную одежду, полностью открывающую руки и ноги (топ, шорты)
тряпочку из микрофибры для протирания пилона
носочки
подходящее средство сцепления (магнезию)
бутылочку для воды

Записаться на занятие

ГИБКАЯ СПИНА

Гибкая спина — комплекс упражнений, направленный на развитие подвижности позвоночника, укрепление мышц спины и кора, мобильности грудного отдела и плечевого пояса, и на улучшение качества жизни в целом. Тренировка интенсивная, подойдет для любого уровня подготовленности. Включает динамические и статические упражнения.
Динамический силовой стретчинг — это вид растяжки, который улучшает гибкость и функциональную мобильность за счёт активных движений мышц.
Что взять с собой:

удобную одежду (футболка, топ, шорты, лосины)
носки
бутылочку для воды

Записаться на занятие

ТРИ ШПАГАТА

Три шпагата — тренировка, цель которой максимально приблизиться к выполнению продольных и поперечного шпагатов. Включает в себя упражнения на развитие мобильности тазобедренных суставов, а также комплекс динамичных, статичных и силовых упражнений на укрепление и удлинение мышц ног. Нагрузка высокой интенсивности, подойдет для любого уровня подготовки. Включает динамические и статические упражнения.
Динамический силовой стретчинг — это вид растяжки, который улучшает гибкость и функциональную мобильность за счёт активных движений мышц.
Что взять с собой:

удобную одежду (футболка, топ, шорты, лосины)
носки
бутылочку для воды

Записаться на занятие

ЭКЗОТИК ПИЛОН

POLE EXOTIC

Экзотик Пилон / Exotic pole dance — это направление в танце с пилоном, которое сочетает силовые элементы, пластику и танцевальную подачу. В отличие от Pole Sport и Pole Art, где акцент идёт на акробатические трюки и элементы, в Exotic основное внимание уделяется музыкальности, пластичности и эмоциональной выразительности. Развивает гибкость, силу и выносливость. Формирует уверенность в себе и помогает раскрыть свою женскую сторону.
EPD танцуют в специализированной танцевальной обуви на платформе (стрипы), которая обеспечивает техничность исполнения и делает ваши линии изящнее.

Что взять с собой:

стрипы (первые занятия можно в носочках)
любая комфортная одежда под настроение, желательно свободный и хорошо тянущийся низ (треники, карго, лосины)
наколенники
подходящее средство сцепления с пилоном (магнезию)
тряпочку из микрофибры для протирания пилона
бутылочку для воды

Записаться на занятие

ХАЙ ХИЛС

HIGH HEELS

Хай Хилс / High Heels - это стиль танца, возникший в начале 2000-х, который исполняется на высоких каблуках и сочетает в себе элементы Juzz Funk, Vogue, Strip Plastic, Latina и Go-Go. Для тех, кто любит не только кайфовать, но и слегка задрот. Разбирается техника, уделяется внимание работе со стопами - в танцах на каблуках это важно.

Каблуки - это совсем новое ощущение тела, веса, баланса, настроения. Для прокачки своих внутренних женщин - самое то.

Что взять с собой:

удобную одежду (топ. лосинв, шорты, трусы, желательно неширокий низ, чтобы было видно колени)
устойчивые каблуки на шпильке (хилзы), на начальном этапе можно в носочках
бутылочку для воды

Записаться на занятие

ДЖАЗ ФАНК

JAZZ FUNK

Джаз Фанк / Jazz Funk - это современный танцевальный стиль, популярный в шоу-бизнесе и хореографии для поп-исполнителей. Смесь всего. Для тех, кто ценит свободу, и кому интересно быть разным. Нарабатывается опыт разных настроений, движений и постепенно развивается свой собственный стиль.

Что взять с собой:

удобную для танца одежду
носочки (либо чистые кроссовки по запросу тренера)
бутылочку для воды

Записаться на занятие

СТРИП ПЛАСТИКА

STRIP PLASTIC

Стрип Пластика / Strip Plastic - женственные танцы, на 90% состоящие из позиций на полу, сочетающие элементы акробатики и гимнастики. Этот танец развивает гибкость, силу, пластичность, грацию и уверенность в себе, помогает работать с телесными и психологическими зажимами, а также позволяет выразить женственность и чувственность.

Что взять с собой:

удобную для танца одежду
стрипы (на первое время рекомендуется каблук 17 см), для знакомства с танцем можно в носочках
наколенники
бутылочку для воды

Записаться на занятие

ФИТНЕС

Фитнес - тренировка, направленная на развитие силовых качеств, работу над мобильностью суставов и даже над координацией! 💪 Подход комплексный, потому что мы используем различные матрицы на занятиях, уделяем огромное внимание объяснению техники и ставим акцент на определенную группу мышц.
Что взять с собой:

удобную одежду (футболку, топ, шорты, лосины, треники)
носки либо чистые кроссовки
бутылочку для воды

Записаться на занятие

РАСТЯЖКА

Растяжка или стретчинг — комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости тела. Занятие делает связки и суставы более эластичными, позволяя человеку выполнять движения по полной амплитуде. К тому же, стретчинг стимулирует кровообращение и снимает психоэмоциональное напряжение. Включает динамические и статические упражнения.

Динамический силовой стретчинг — это вид растяжки, который улучшает гибкость и функциональную мобильность за счёт активных движений мышц.

Что взять с собой:

удобную одежду (футболка, топ, шорты, лосины)
носки
бутылочку для воды

Записаться на занятие

ЙОГА

Йога — это очень древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни.
Йога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции. Если вы очень устали или вы не очень любите спорт, у вас много тревожности, хотите нежности и комфорта, и хорошо спать - это то, что стоит попробовать.

Мягкая статичная растяжка. Силовые позы есть, но всё в своем темпе, без насилия. Вариант позиций всегда можно упростить или усложнить. В конце шавасана - лежачая поза для расслабления и погружение в тело.

Что взять с собой:

удобную тянущуюся одежду (футболка, топ, шорты, лосины, треники)
носки
бутылочку для воды

Записаться на занятие

ЗДОРОВАЯ СПИНА

Здоровая спина - это система упражнений, направленная на укрепление мышц спины и формирование правильной осанки. Включает работу со стопами, тазобедренным суставом, коленным суставом и мышцами кора.

Что взять с собой:

удобную одежду (футболка, топ, шорты, лосины, треники)
носки
бутылочку для воды

Записаться на занятие

ХОРЕО

CHOREO

Choreo — современное танцевальное направление, не ограниченное одним стилем. Это микс различных танцевальных ответвлений, который не ставит никаких рамок и дает полную свободу движению.

Что тебя ждет на занятиях?

Чтобы подготовить тело к нужным нам движениям и амплитудам и избежать травм, мы всегда начинаем с разминки.
Работа над техникой: изучим базовые элементы различных танцевальных направлений и вникнем в танцевальную терминологию.
Импровизация: научимся выражать свои эмоции через свободный танец.
Хореография: подробно разберем и выучим небольшую связку, будем работать над запоминанием движений, лексикой и музыкальностью.

Подойдет для тех, кто:

никогда не танцевал и хочет начать танцевать;
долго не танцевал и хочет вернуться комфортно к занятиям;
хочет прокачать свою технику и потанцевать красивую хореографию

Что взять с собой:

удобную одежду, не сковывающую движения
носочки
бутылочку для воды

Записаться на занятие

СТРИТ ПИЛОН

POLE STREET

Стрит Пилон / Pole street - это про свободу самовыражения, где нет рамок.
Это дерзкие и экспрессивные хореографии с элементами хип-хопа и иногда привычного экзота, акробатики, которые никого не оставят равнодушным. А удобные кроссовки только добавят настроение вашему танцу.

Что взять с собой:

кроссовки
наколенники
удобную свободную одежду под настроение
бутылочку для воды
если нужны - средства сцепления (если нет, предоставим свои)
и конечно же, заряженное настроение 🥰

Записаться на занятие

ТВЕРК

TWERK

Тверк (Twerk) - это энергичный, завораживающий танцевальный стиль, который основан на ритмичных движениях бедрами и ягодицами.
Этот танец помогает оставаться в прекрасной физической форме, стать более уверенной в себе, а также позволяет выразить индивидуальность и стать центром внимания, раскрывая всю красоту и силу вашего тела.

Что взять с собой:

удобную для танца одежду (шорты или свободные штаны)
чистые кроссовки (первое время можно в носочках)
наколенники
бутылочку для воды

Записаться на занятие

ОТКРЫТЬ МЕНЮ →

ГЛАВНАЯ
РАСПИСАНИЕ
КОМАНДА

ОТКРЫТЬ МЕНЮ →

ЦЕНЫ
НАПРАВЛЕНИЯ
СПОРТИВНЫЙ ПИЛОН (POLE SPORT)

ЭКЗОТИК ПИЛОН (POLE EXOTIC)

СТРИТ ПИЛОН (POLE STREET)

ДЖАЗ ФАНК (JAZZ FUNK)

СТРИП ПЛАСТИКА

ТВЕРК

ХАЙ ХИЛС (HIGH HEELS)

ХОРЕО (CHOREO)

РАСТЯЖКА

ЙОГА
ДОКУМЕНТЫ
Правила студии

Публичная оферта

Техника безопасности

Персональные данные

НАШЕ ПРИЛОЖЕНИЕ

КАК НАС НАЙТИ